”公狗腰“早就过去了 现在流行的是“鲨鱼线”

”公狗腰“早就过去了 现在流行的是“鲨鱼线”
2018年11月06日 18:16 最新大奖娱乐官网下载时尚
  导语:健身的小伙伴们好,说到男人性感的好身材,几乎每个健身的人都知道“公狗腰”。因为它不仅是是男性魅力的象征,同样也是女生对男人肉体的幻想。(来源:爱健身)
因此很多人对它都很追捧,
  因此很多人对它都很追捧,然而今天要说的鲨鱼线却很少有人知道,其实鲨鱼线才是大神的必争之地。   鲨鱼线在哪里?   鲨鱼线就是背阔肌、胸肌、腹肌之间的的三条线,位置就在身体两侧。这部分肌肉学名称为前锯肌,俗称子弹肌。
前锯肌前锯肌
  能协助大部分的上肢推类动作,例如卧推等动作进行发力;同时前锯肌又可以作为呼吸肌,协助深呼吸。   因为突出的前锯肌形状很像鲨鱼的腮,因此明显的前锯肌形成的三条线又叫做鲨鱼线。
前锯肌可以说是一块被忽略的肌肉,
  前锯肌可以说是一块被忽略的肌肉,一般很难感觉到它的收缩用力。   这部分肌肉本来就不发达,而且其它部位的训练动作也比较难刺激到这部分的肌肉。因此要想练出鲨鱼线的难度也是可想而知。
下面就给小伙伴们
  下面就给小伙伴们介绍一位拥有鲨鱼线的肌肉型男。别再迷恋公狗腰,鲨鱼线才是你的终极目标。
小伙叫Dominick Nicolai,
  小伙叫Dominick Nicolai,今年21岁,他是一位年轻的健美运动员。
4岁就开始接触力量训练,
  4岁就开始接触力量训练,之后还从事了体操运动,并成为了美国海军陆战队队员。
在2014年世界男子肌肉模特大赛中,
  在2014年世界男子肌肉模特大赛中,未满十八岁的Dominick作为年龄最小的健身模特登场。并一举夺得WBFF Fitness Model项目的职业卡。
19岁的时候就被称为“最佳形体”。19岁的时候就被称为“最佳形体”。
2017年
  2017年重新登上赛台就获得健体冠军。
以下是Dominick
  以下是Dominick2017年和2018年的身材对比,明显感觉无论是肌肉线条还是肌肉维度都上了一个台阶。
送上他的好身材,
  送上他的好身材,一起感受下有鲨鱼线的肌肉男。身体两侧的子弹肌是不是很性感呢?
真空腹也是游刃有余。真空腹也是游刃有余。
再来个背部肌肉线条展示,
  再来个背部肌肉线条展示,拉丝的肌肉瞬间引入眼帘。
原来这种只在漫画里看到的肌肉,
  原来这种只在漫画里看到的肌肉,现实中也是存在的。
随便摆一个pose都能爽爆眼球。随便摆一个pose都能爽爆眼球。
想要拥有Dominick一样的鲨鱼线,
  想要拥有Dominick一样的鲨鱼线,低体脂是必须的。
来看看他4.5%的体脂,
  来看看他4.5%的体脂,腹部一揪一层皮。
裤子向下轻轻一褪,
  裤子向下轻轻一褪,只见一层皮包腹肌。
穿衣显瘦脱衣有肉,
  穿衣显瘦脱衣有肉,用在他身上再合适不过了。
如此好身材
  如此好身材离不开Dominick常年坚持训练,每周保持5练以上。
饮食也是严格要求自己。
  饮食也是严格要求自己。
可见高手都是持续性自律,
  可见高手都是持续性自律,而你至今未拥有好身材,充其量就是间歇性自虐,这就是差距!
最后送上
  最后送上Dominick最喜欢的4个虐腹动作,想要鲨鱼线、搓衣板腹肌,你也赶紧练起来!   动作1   悬垂收腿 3-4组*10-20次
动作2
  动作2   拉力器负重下压卷腹3-4组*10-20次
动作3
  动作3   负重仰卧起坐3-4组*10-20次
动作4
  动作4   双臂撑屈膝收腿3-4组*10-20次
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